admin

Yoga – De Hond (downward facing dog) Dieren doen instinctief wat goed voor ze is. Als onze hond Sam op staat van zijn plekje, gaat hij zich direct uitrekken. Zo slim. Ik zeg dan altijd tegen de kinderen:”kijk, hij doet…

Mijn hele leven ben ik op zoek naar balans. Een evenwicht. Een yoga oefening om je balans te versterken is De Boom Vooral als we ouder worden is het belangrijk om dit soort oefeningen te blijven doen.Als je goed je…

Oefeningen of yoga doen? Vaak nemen we het ons voor maar komt het er nét weer niet van. Herken je dat ook? Vaak leggen we de lat te hoog voor onszelf. Dan wil je minimaal 1 uur oefeningen doen. Maar…

Tegenwoordig start ik de dag met het halve zadel. Deze kun je op je matje doen (zie foto) maar ook als je nog in bed ligt. Een mooie start van de dag. Het halve zadel is een yin oefening. Yin…

Staan Als je me vraagt aan welke oefening ik het meest heb gehad dan is dat… staan.In yoga genoemd: de berghouding. Zo stevig als een berg. Misschien wil je eerst even op je eigen manier gaan staan. Voel dan hoe…

 Adem in… Adem uit Hoe begin jij je dag? Begin je gelijk te piekeren.  Blijf je steeds dommelen of spring je meteen je bed uit? Begin de dag eens met een adem oefening. Even aandacht voor jezelf. Als je wakker…

Oefenen zonder iets te doen Vooral in deze tijd zitten we veel. Misschien werk je thuis en zit je uren achter een scherm. In de pauze kijk je misschien op je mobiel.  ’s Avonds TV. Tijdens het zitten zakt ons…

Normaal gesproken geef ik yogales. Nu dus even niet. Corona.Mijn agenda is leeg. Heel erg leeg.Hoe verleidelijk is het dan om helemaal niets meer te doen? Het kan namelijk ook vanmiddag, vanavond, of morgen nog wel. Erg verleidelijk. En dan…

Op donderdag 19 november beginnen de yogalessen weer. En ook de zon begint weer te schijnen vandaag.Na een verplichte stop van 2 weken gaan we weer beginnen. Ik heb besloten de groepen nu wat kleiner te houden dus ik kan…

Wil jij jouw accu weer opladen? Toe aan een positieve vibe?Dan ben je van harte welkom op deze verbindende vrolijke Resetdag. Wat kun je verwachten?Inzichten, plezier, healing en ontspanning door middel van onder andere yoga, mindfulness, meditatie, stiltewandeling. Datum: 12…